Mónica Reyes Fuchs: la paciencia también se entrena

Vivimos rodeados de resultados inmediatos. Pedimos comida y llega en minutos, vemos una serie completa en un fin de semana y compramos desde el teléfono para recibir al día siguiente. La tecnología ha simplificado muchas tareas, pero también ha cambiado nuestra relación con la espera. Cuando algo tarda más de lo previsto, resulta fácil pensar que no está funcionando.

El ejercicio rompe con esa lógica. No existe un botón para desarrollar fuerza, mejorar la condición física o aumentar la resistencia. El cuerpo necesita constancia y los cambios suelen aparecer después de semanas o meses de trabajo. Para Mónica Reyes Fuchs, aceptar ese ritmo terminó por convertirse en uno de los aprendizajes más importantes de su experiencia con el entrenamiento.

“Muchas veces lo que sucede con el ejercicio es que te desmotivas y frustras justo porque no ves resultados inmediatos. Sin embargo, mantener la disciplina para continuar no solo hace que finalmente veas resultados, también te ayuda a desarrollar paciencia y apreciar un avance que puede ser lento, pero constante”, comenta Mónica Reyes Fuchs, ex Secretaria de Turismo de Morelos.

El ejercicio también cambia nuestra relación con el progreso

La evidencia científica ha ampliado la manera de entender la actividad física. Durante mucho tiempo, buena parte de los mensajes alrededor del ejercicio se concentraron en sus efectos sobre el cuerpo. Hoy sabemos que sus beneficios van mucho más allá.

La Escuela de Medicina de Harvard señala que la actividad física favorece funciones cognitivas como la memoria, la concentración y la capacidad de aprendizaje. Por su parte, la Organización Mundial de la Salud (OMS) reconoce que el ejercicio regular contribuye a reducir síntomas de ansiedad y depresión, además de favorecer el bienestar general.

A esos efectos se suma una experiencia cotidiana que Mónica Reyes Fuchs identifica en su propia rutina: aprender a reconocer avances aunque todavía no exista una transformación evidente.

“Vivimos acostumbrados a querer resultados inmediatos. El ejercicio me enseñó que muchas de las cosas que realmente valen la pena necesitan tiempo y que disfrutar ese proceso también forma parte del resultado”, comparte.

Esa dinámica obliga a cambiar la medida del éxito. Terminar una rutina, regresar a entrenar otro día o descubrir que un ejercicio cuesta un poco menos que la semana anterior pueden parecer logros pequeños. Sin embargo, acumulados durante meses, cuentan una historia distinta.

La recompensa deja entonces de depender exclusivamente de un resultado final. También aparece en la disciplina, la perseverancia y la capacidad de continuar incluso cuando los cambios todavía no son visibles.

Mónica Reyes Fuchs y el valor de avanzar poco a poco

“Cada entrenamiento recuerda que el progreso casi siempre ocurre de forma silenciosa. Un poco más de resistencia. Un poco más de fuerza. Un poco más de confianza”, agrega la empresaria.

Para Mónica Reyes Fuchs, precisamente ahí estuvo una de las sorpresas del ejercicio. Aquellos cambios que de manera aislada parecían insignificantes terminaron por modificar no solo su condición física, sino también su manera de enfrentar objetivos que requieren tiempo.

En una vida marcada por pantallas, notificaciones y estímulos constantes, dedicar varias horas a la semana a una actividad cuyos frutos aparecen gradualmente funciona como un contrapeso. El entrenamiento obliga a convivir con algo que la vida digital permite evitar cada vez con mayor frecuencia: la espera.

“El ejercicio me enseñó a confiar en el proceso. Ya no necesito ver cambios todos los días para saber que voy avanzando. Esa paciencia me ha servido mucho más allá del gimnasio”, finaliza Mónica Reyes Fuchs.

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