Cinco cambios en tu dormitorio para descansar mejor

Elektra y las claves para mejorar el descanso en casa

Dormir bien requiere algo más que cumplir cierta cantidad de horas cada noche. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades señalan que mantener horarios constantes y preparar un ambiente adecuado favorece la salud física y mental.

Reducir las pantallas antes de acostarse y respetar horarios ayuda, pero el dormitorio también influye. La ubicación de la cama, los textiles, el colchón y hasta las actividades realizadas en la habitación pueden favorecer o interrumpir el descanso.

Cinco ajustes para transformar el dormitorio

Elegir bien la ubicación de la cama

Conviene colocarla lejos de ventanas expuestas al tráfico, corrientes de aire, puertas y electrodomésticos. Una pared interior puede reducir interrupciones provocadas por ruido, iluminación exterior o cambios de temperatura.

Preferir fibras naturales

El algodón y el lino permiten circular el aire y ayudan a disipar el calor corporal. En cambio, algunos materiales sintéticos acumulan humedad y temperatura durante la noche.

Adaptar el colchón a las necesidades del hogar

La postura, complexión y número de personas que comparten la cama determinan el soporte necesario. Quienes duermen con mascotas también deben procurarles un espacio propio y mantener una higiene frecuente para reducir alérgenos.

La Gran Venta del Colchón de Elektra, disponible del 11 al 31 de agosto, ofrece descuentos de hasta 60% y alternativas de marcas como Spring Air, con opciones orientadas al soporte, higiene, durabilidad y confort.

Elektra suma alternativas para mejorar el descanso

Seleccionar una almohada adecuada

Quienes duermen de lado suelen necesitar mayor altura para mantener alineados cuello y columna. Dormir boca arriba requiere menor grosor. Además, conviene sustituir las almohadas cuando pierden firmeza.

Reservar el dormitorio para dormir

Trabajar o mirar televisión desde la cama dificulta la asociación del dormitorio con la relajación. Separar esas actividades ayuda al cerebro a identificar este espacio con el sueño.

Optimizar la habitación puede mejorar el bienestar cotidiano. Para renovar colchones u otros elementos sin realizar un desembolso inmediato, el Préstamo Elektra permite financiar soluciones para acondicionar el dormitorio y favorecer el descanso familiar.